IEPENLOFTFITNESS in beeld

OVER KRACHTTRAINING

Dan helpen wij jou dat te verbeteren
 

Dan helpen wij jou dat te verbeteren.

Ja want het is een combinatie van 3 sporten, athetiek,gymastiek en kracht training
 

Urban Challenges

Urban Challenges. Daag jezelf uit.

De training waarbij je zowel fysiek als conditioneel tot het uiterste wordt gepusht. Tijdens de les worden er verschillende challenges uitgevoerd met ieder zijn eigen focus.

Kracht : Spieren uitdagen door oefeningen zwaar maar technisch uit te voeren.
Snelheid : Zo snel mogelijk de challenge op tijd afronden.
Uithoudingsvermogen : Zoveel mogelijk rondes binnen een bepaalde tijd.

Iedere deelnemer kan zijn eigen focus bepalen en doelstellingen worden op persoonlijk level gerealiseerd. Iedere maand weer een compleet nieuwe les. Daag je zelf echt uit en join Urban Challenges!

Waarom Urban Challenges?

Urban Challenges is een professionele en gevarieerde training die gericht is op het verbeteren van verschillende aspecten van fitness, zoals kracht, snelheid, mobiliteit en behendigheid.

De training bestaat uit drie tot vier uitdagende onderdelen en duurt zes weken per release, met een afsluitende MURPH challenge in week 7.

Bij Urban Challenges staan persoonlijke doelen en verbetering centraal, waardoor het een uitstekende training is voor iedereen die op zoek is naar een uitdagende en effectieve workout.

WEETJES OVER Urban Challenges

Onze 7 wekelijkse trainingsschema’s

Week 1: Test week

Week 2: Baseline neerzetten

Week 3: Tijd verbeteren

Week 4 en 5: Krachtweek

Week 6: Tijd verbeteren

Week 7: MURPH




 
 

Andere fanaten aan het woord

Ferry Kooij
Ferry Kooij
Lees verder
Schaatsen, fietsen en hardlopen gaat nog prima, maar als 50+ er merkte ik dat de spierballekes wat afwezig bleven. Daarom was ik op zoek naar een krachthonk en kwam ik bij Iepenoft uit. Ik voel me uitgedaagd met de trainingsschema's en ik wordt daar ook prima begeleid. Adam weet waar die het over heeft. Heerlijk buiten met genoeg zuurstof en ja: soms in de regen. Maar met elkaar train je wel lekkerder en voel je je voldaan als je ook het weer getrotseerd hebt. Want we zijn toch niet van suiker, he?
Ali Bosma
Ali Bosma
Lees verder
Heerlijk om in de Open Air te trainen, professionele persoonlijke begeleiding, uitdagend en gezellig.
Alex van der L
Alex van der L
Lees verder
Leuke manier van sporten! Lekker buiten, goede begeleiding, niet eentonig. Elke keer weer een uitdagende training.
Mariejanne de Vries
Mariejanne de Vries
Lees verder
Heerlijk om buiten te sporten. Zeer goede begeleiding en super leuke en gevarieerde oefeningen !
Previous
Next

IEPENLOFTFITNESS in beeld

OVER KRACHTTRAINING

Dan helpen wij jou dat te verbeteren
 

Dan helpen wij jou dat te verbeteren.

Ja want het is een combinatie van 3 sporten, athetiek,gymastiek en kracht training